Zumba
Zajęcia taneczno-fitnessowe przy muzyce latynoamerykańskiej.
Definicja
Program fitness łączący taniec z elementami aerobiku. Zajęcia prowadzone przy muzyce latynoamerykańskiej angażują całe ciało i stanowią formę treningu tlenowego.
W praktyce
- Kroki powtarzają się między utworami, więc próg wejścia jest niski nawet bez doświadczenia tanecznego.
- Intensywność zależy od zakresu ruchu — ta sama choreografia bywa spacerem i mocnym treningiem tlenowym.
- Odmiany różnią się odbiorcą: zajęcia dla dzieci, dla osób starszych i wersja ze stepem mają inne tempo.
Powiązane hasła
Chcesz przećwiczyć to pod okiem trenera?
Definicja to dopiero początek. Trener dobierze obciążenie i tempo do Twojego poziomu, zamiast zostawiać Cię z tabelką.