BMIBody Mass Index
Wskaźnik masy ciała — orientacyjna miara, której nie należy mylić z oceną formy.
Definicja
Wskaźnik masy ciała obliczany jako stosunek masy ciała w kilogramach do kwadratu wzrostu w metrach. Służy do orientacyjnej oceny prawidłowej masy ciała. Za normę przyjmuje się przedział 18,5–24,9.
W praktyce
- BMI nie odróżnia mięśni od tkanki tłuszczowej, więc osoba trenująca siłowo bywa według niego „z nadwagą" przy niskim poziomie tłuszczu.
- Wskaźnik nie uwzględnia rozkładu tkanki tłuszczowej, a to on ma znaczenie zdrowotne — obwód talii mówi więcej.
- Do śledzenia postępów lepiej sprawdzają się obwody i zdjęcia sylwetki niż sam wynik BMI.
Powiązane hasła
Chcesz przećwiczyć to pod okiem trenera?
Definicja to dopiero początek. Trener dobierze obciążenie i tempo do Twojego poziomu, zamiast zostawiać Cię z tabelką.